寂しい夜の対処法をご紹介《後編》
【寂しい夜の過ごし方】恋人に電話をかける
寂しい夜の過ごし方として、恋人に電話をかける方法がおすすめです。不安な気持ちを一人で抱え込んでしまうと、余計に寂しさが増してしまいます。そのままではいつまでたっても寂しい夜から抜け出すことはできないので、寂しくてどうしようもない時はその思いを恋人に打ち明けてみてください。
信頼している恋人に自分が今置かれている状況を素直に話すだけで、次第に心が落ち着きます。さらに、恋人から励ましてもらうことによって強い安心感が生まれることでしょう。恋人がいる方はぜひ試してみてくださいね。
【寂しい夜の過ごし方】友人のいる場所へ向かう
友人のいる場所へ向かうのも、寂しい夜の過ごし方におすすめの方法です。寂しい夜を迎えると過ごし方に悩んでしまうものですが、何も一人で解決する必要はありません。自分以外の誰かと過ごすことが、寂しさを紛らわすきっかけになることもあります。
友人がどこかで遊んでいるならそこへ向かって合流しても良いですし、お互いに予定がないのであればお泊まり会を開いても良いでしょう。
【寂しい夜の過ごし方】ジムに行く
寂しい夜の過ごし方には、ジムに行くのもおすすめの方法です。ジムにはトレーニングにくる人が多数いるため、「自分は一人じゃない」と思うことができます。
また、運動をすることによって体がほどよく疲れてくれますし、ストレスを発散することもできます。一人の部屋に帰ってからも不安を感じることなく、ゆっくりと眠りにつくことができるので、寂しい夜にはおすすめの過ごし方ですよ。
【寂しい夜の過ごし方】ぬいぐるみをハグする
ぬいぐるみをハグするのも、寂しい夜の過ごし方としておすすめの方法です。ハグをすると「オキシトシン」と呼ばれる幸せホルモンが分泌され、不安な気持ちが減少するのですが、ぬいぐるみをハグしても同様の効果を得ることができるのだとか。
寂しくて不安な夜は眠りにつくのも一苦労でしょう。そんな時にも、ぬいぐるみをハグして気持ちを落ち着かせてみてくださいね。
【寂しい夜の過ごし方】思い切って感傷に浸る
寂しい夜の過ごし方として、思い切って感傷に浸るのも良いでしょう。寂しい時の様々な過ごし方をご紹介しましたが、何をしても効果を得られなかったり、行動に移す気力がなかったりする夜もあるでしょう。
そんな時は、無理に寂しさを吹き飛ばそうとしなくて大丈夫。不安で眠れないのなら、いっそのこと起きてしまっても良いのです。
もうこれ以上落ちることはないであろうところまでどっぷりと感傷に浸り、思い切り寂しさを味わうことにより、逆に心がすっきりとすることもあります。
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