心が折れた時はどうすればいい？原因や立ち直り方など徹底解説します

心が折れた原因にはいったいどのようなものがあるのでしょうか？人によって心が折れる原因は様々ですが、自分にも当てはまるものがあるかもしれません。

どのような理由で人は心が折れるのか、一緒に見ていきましょう。

人間関係

心が折れてしまう原因で最も多いのが、人間関係です。学校や職場・友人・家族など、自分にとっての居場所でもある人とのトラブルがあると、人は落ち込みやすくなります。

特に、信頼していた人と人間関係が悪くなってしまうとショックも大きく、最悪の場合、人間不信や引きこもりになることも。それほど、人間関係が与える心的ストレスは大きいのです。

自力で解決するか、しっかりと相手と話し合って人間関係を修復するなどの行動をとらないと、心が折れたままになるだけではなく、生活環境の悪化にも繋がります。

恋愛関係

片思いの相手に振られた・今まで付き合っていた恋人と別れた・パートナーと離婚をしたなどの恋愛関係も、心が折れる原因の一つです。

恋愛では、相手のことを深く考え、行動をします。エネルギーを多く消費しているので、失恋すると心的ショックは非常に大きなものになるのです。場合によっては、恋愛恐怖症になってしまったり、「もう誰とも恋したくない」と思うほど傷つくこともあります。

恋愛でのショックは、恋愛で修復するしか方法はないとも言われているので、恋愛で心が折れた場合は、また新しい恋を始める必要があるでしょう。

夢が叶わなかった

今まで一つの夢に向かって行動してきたのに、その夢が叶わなかったら大きな挫折を味わう事になりますよね。夢が叶わないと、希望の光が消えてしまったように思えて、心が折れたりするのです。

特に、幼少期から追っていた夢ならば、その絶望感は計り知れません。しばらくの間は、脱力してしまい、何をするにも気持ちが入らない状態になる可能性もあります。

いつまでも落ち込んでいると最悪の場合、生きる意味を見出せなくなることもあるので注意が必要です。夢が叶わなかった時には、まずは焦らずに休養しましょう。

大切な人が亡くなった

自分にとって大切な人が亡くなって、心が折れた状態になる人も多いかと思います。今まで傍にいた人が突然亡くなってしまったら、悲しい気持ちになりますよね。

もう二度と会えないという絶望感から後追いをしてしまう人もいるほど、人にとって死はショックが大きいものなのです。

大切な人に出会えたことを幸せに思って、大切な人の死に対してしっかりと向き合うことが心の溝を埋める方法になってきます。また、悲しい時にはなるべく一人にならないようにするなど、自分の心境に合わせて環境を変える必要も生まれてくるでしょう。