心が折れた時はどうすればいい？原因や立ち直り方など徹底解説します

世の中には、心が折れやすい人と、心が折れにくい人がいます。いつもマイナス思考になってしまう人は、どのような特徴があるのでしょうか？

心が折れた状況になりやすいと感じる人は、ぜひ特徴をチェックしてみて下さい。

完璧主義

心が折れたり落ち込みやすい人は完璧主義者な可能性が非常に高いです。理想が高いことから、少しのミスでも「自分ってどうしてこうなんだろう…」「どうせ何もできないんだ」と、落ち込みやすい傾向に。

完璧を求めすぎるあまりに、自分の長所に気付くことができず、失敗ばかりに目が向いてしまうために、自信を失ってしまいます。

自分に自信が持てないと、プレッシャーを感じてさらに自分を追い込んでしまい、心に余裕がない状況になるのです。心に余裕がなくなると、小さなことも許せなくなるために、心の折れやすいメンタルを自ら形成することに繋がるでしょう。

ネガティブ思考

ネガティブ思考だと、普通の人なら気にしないような小さなにも敏感になって、心が折れたりしやすくなります。

例えば、自分が小さな声で人に挨拶をして、相手が気付かなかったと言う想像をしてみて下さい。ネガティブ思考でなければ、「聞こえなかったのかな」と思って済ませるような出来事ですよね。

しかし、ネガティブに考えてしまうと「自分はどうして声が小さいんだろう」「もしかして無視されたのかな」などの負の感情が生まれてしまうのです。このように些細なことがストレスになると、心も折れやすくなってしまいます。

劣等感が強い

劣等感とは、自分と他人を比べて自分は人よりも劣っていると感じる心の動きを指した言葉です。常に他人と自分を見比べる癖がある人は、劣等感を抱きやすいために、自己肯定感が低くなる傾向にあります。

例えば、他人が何かで成功した場合「すごいな～！おめでとう！」と祝福できるのなら、劣等感は生まれません。ですが、他人の成功に対して「それに比べて自分は何もできていないな」と落ち込んでしまうと、劣等感が生まれる原因に繋がってしまうのです。

劣等感を覚えるたびに、心が折れた状態になってしまうので、他人と比べる癖は直したほうが良いでしょう。

失敗をいつまでも引きずる

「失敗は成功の基」と言う言葉があるくらい、失敗は決してネガティブなものではありません。失敗したからこそ新しい発見や、挫折する悔しさを覚えられる良いチャンスなのですが、失敗したことばかりに目が向いてしまうと、心が折れやすくなります。

失敗＝自分は役立たずと考えてばかりいると、失敗したことがトラウマになって行動するのが恐ろしくなる可能性も生まれるのです。

なぜ失敗したのか改めて考え、改善に向けて行動する前向きさを持たないと、いつまでも負の感情から抜け出せなくなるので注意しましょう。