好きな人・彼氏に振られた時の対処法！辛い気持ちを切り替えるには？

振られた時の辛い気持ちが消えないと、気持ちを切り替えるのは難しいです。そんな時にぴったりな対処法をまとめました。いろいろな対処法で気持ちの切り替えは可能です。自分にはどの対処法が良いのか考えながら、選んでみてください。

思い切り泣くのがおすすめの対処法

いつまでも振られた時の悲しい気持ちを抱えていては、失恋を乗り越えられません。振られた後は強がって泣けないこともあるかもしれませんが、一度は思い切り泣くのがおすすめの対処法です。

泣いている時は、彼氏や好きな人との思い出を振り返り、思い切り悲しい気分に浸ってみてください。気持ちを盛り上げるような失恋ソングや相手が好きだった音楽をあえて聞くのも良いでしょう。

感情をあらわにして泣けば、徐々に自分の気持ちを整理できます。「振られた時の辛さがまだ消えない…」と感じる場合は、泣き足りないのかもしれません。一人きりの時間を作り、失恋した自分を向かってみてはどうでしょうか。

振られた時の気持ちを気の許せる友達に聞いてもらう

自分の気持ちを誰かに伝えることも対処法として効果的です。しかし、振られた時のことを話すのはハードルが高いですよね。そんな時に気を許せる友達がいないか、考えてみましょう。

思い当たる人がいれば、その人と連絡をとって話す機会を設けてください。失恋した時の気持ちはどうだったのか、どのくらい相手が好きだったのかを話せば、いつの間にか気持ちの整理ができるようになります。

また、一人では泣けなかった人も友達の前なら泣けることがあるのもポイントです。気持ちの整理をしたい時や誰かに頼って泣きたい時は、この対処法を活用してみてください。

旅行をするのが振られた時の対処法として効果的

気持ちを切り替えるには、場所を移動するのも良い対処法として挙げられます。普段いる場所とは違う場所へ行くことで、リフレッシュできるはず。振られたのをきっかけに、旅行を計画してみてはいかがでしょうか。

旅行を計画する時は、今まで行ったことがない場所にするのがおすすめの対処法です。自分の知らない土地へ行くことで、新たな物の見方を発見できる可能性があります。雄大な景色を眺めたり、土地の歴史に触れたりすれば、「失恋は小さなこと」と思えるかもしれません。

一人旅行でじっくり自分を向き合うのも良いですし、友達と楽しく旅行をするのも良いでしょう。どの対処法が合っているか考えながら旅行をしてみましょう。

振られた時のストレスはカラオケで発散

大きな声をだすと、振られた時のストレスを発散しやすいと言われています。そのため、カラオケに行くのも振られた時の対処法として取り入れてみましょう。自分の好きな曲を大きな声で歌っていけば、気持ちを切り替えやすくなります。

カラオケへ行った時は、自分が共感できる歌を選ぶようにしてみてください。心を込めて歌うことで、好きな人への気持ちを整理しやすくなります。「誰かに聴かれると恥ずかしいな」という場合は、一人カラオケにするのがおすすめの対処法です。

近年な一人専用のカラオケもあるので、活用してみましょう。周りに気兼ねなく、歌の世界に浸れます。

振られた時の自分と重なる映画やドラマを見る

映画やドラマを見て、主人公に感情移入する対処法もあります。振られた時の自分と重なるような作品を選ぶのがポイント。また、最終的にハッピーエンドになる方が晴々とした気分になれます。

バッドエンドの作品だと、見終わった後に気持ちが沈んでしまう可能性があるため気をつけてください。笑って泣けるラブコメなど、好みに合わせて選んでみましょう。

気軽に作品を楽しみたい時は、動画配信サービスを活用すると便利です。定額制であればいろいろな作品が見放題なので、気になる作品をいろいろ試してみてください。その中から、きっとお気に入りが見つかるはずです。