心が折れた時はどうすればいい？原因や立ち直り方など徹底解説します

人はどのようなタイミングで心が折れたと感じるのでしょうか。今回は、心が折れたエピソードを集めたので、自分と似たような体験はないかチェックしてみましょう。

心が折れたと感じる瞬間に共感できるものがあれば、「自分だけが悩んでいるわけじゃない」と思えて、少しは気持ちが軽くなるかもしれません。

彼氏に浮気を疑われた時に話を聞いてくれなくて…

「彼氏が、私に対してありもしない浮気を疑ってきたことがあったんです。私が必死になって彼氏の誤解を解こうとしていたら、話しを完全無視して帰られてしまって。真実をわかろうとしない彼氏にはガッカリしたし、人生で一番心が折れた瞬間でした。」(25歳/女性/保育士)

「会社の飲み会で、男性がいただけで彼氏に浮気だと言わて、私が怒って『そんなわけないじゃん！』って言ったら、音信不通になってしまったんです。ただ会社の飲み会に行っただけで、疑われて恋愛するのが嫌になりました。」(28歳/女性/アパレル)

彼氏に浮気を疑われて、聞く耳を持って貰えなかったら心が折れてしまいますよね。このように、恋愛で心が折れたと言う意見は多く見られました。

自分の夢のために頑張っていたけど挫折した

「僕は幼少期からピアニストになりたくて、ずっとレッスンを重ねてきたんです。ですが、一向に腕が上がらずにそのまま大人になりました。僕よりも後に始めた友達は一瞬で人気者になって、それが僕にとって心が折れた瞬間でしたね。」(26歳/男性/ピアニスト)

「将来はデザイナーになりたくて、高校卒業後にデザインを学びました。一応会社にも入れたけれど、自分のデザインは全く評価されずに、このまま仕事を続けても無駄に感じて挫折したんです。本当に心が折れたし、悲しくてたまりませんでした。」(25歳/女性/会社員)

自分が叶えたい夢で挫折すると、心が折れた状態になる人も多いようです。目標が大きければ大きいほど、挫折のダメージは深刻になりますよね。

仲の良い友達と喧嘩して心が折れた

「10年間仲良しだった親友と、意見の食い違いで揉めてしまって、以前のような仲良しに戻れなくなってしまいました。自分にはその人が一番だと思っていたんで心が折れたし、もう二度度関係は戻らないと思うと、悔しくてたまりません。」(26歳/男性/クリエイター)

「喧嘩なんて一度もしたことなかった友達と、つい先日喧嘩してしまいました。仲直りしたいけれど緊張するし、ずっと胸がドキドキしています。人生で一番ショックだったし、心が折れたと感じていますね。早く話がしたいです。」(22歳/女性/公務員)

友達と喧嘩をして心が折れたという体験談。信頼し合っているからこそ、心がすれ違った時は辛くなるようですね。

SNSで悪口を書き込まれて心が折れた

「あまり係わりの無い人に、自分の悪口を書き込まれました。その書き込みを見て自分にも自信が無くなって、他人が何を考えているのかもわからなくなってしまって…。完全に心が折れたし、何をするにもおどおどしてしまうようになってショックです。」(25歳/男性/営業)

「友達だと思っていた子に、SNSで悪口を書かれました。とっても陰湿で腹が立つと同時に、心が折れたのを感じたんです。私が悪いとは思えないし、どうしてそんな酷いことをするのか理解できません。」(23歳/女性/医療系)

SNSで知り合いに悪口を書かれたら、誰だって心が折れた状態になりますよね。立ち直るためには、その知り合いと縁を切るか、自分自身を見つめ直す必要がありそうです。

大切な人が亡くなり心が折れた

「夫が病気で亡くなって心が折れました。ずっと一緒にいたから、亡くなったことが未だに受け入れられません。こんな気持ちじゃいけないとはわかっているけれど、本当に辛いんです。もっと一緒に居たかったという気持ちが無くなりません。」(28歳/女性/会社員)

「親友が事故で亡くなりました。俺にとって相方のような存在だったんで、俺にはあいつがいないといけないんです。心は折れたままで全く回復しません。悲しい気持ちだけがずっと残っています。」(29歳/男性/飲食)

大切な人が亡くなって心が折れたままになっているという声もいくつも聞きました。心の寂しさを埋めるためには、徐々にでも人と関わることが大切なのかもしれません。

仕事で大きなミスをして心が折れた！

「自分が任されていたプロジェクトで大きなミスをしてしまいました。上司からも部下からも信頼を失ってしまったような気がして、いくら慰められても沈んだ気持ちが直りません。こんな自分で情けなくて涙が出てきます。」(25歳/男性/クリエイター)

「あり得ない発注ミスをしてしまいました。店に負担が大きくて謝って許してもらえましたが、自分の中では罪悪感でいっぱいです。自分は仕事ができないんじゃないかとさえ思えてきます。自己嫌悪で心がズタズタです。」(24歳/女性/花屋)

仕事で大きなミスをして心が折れたというエピソードもいくつもありました。いくら仲間がフォローしてくれても、負い目を感じてしまうのは無理ないのかもしれませんね。